Över 15 000 vinnare!
2010-06-28 Nu är Korpens stegtävling avslutad och över 15 000 deltagare har varit med och tagit steget mot en bättre hälsa. De senaste veckorna har promenadstråken varit fulla av deltagare från hela landet som varit med i tävlingen.
I år har deltagarna även haft möjlighet att utmana varandra i tävlingen och följa utvalda kompisar och kollegor på sin egen rutt på kartan – något som gett en extra krydda till tävlingen enligt många deltagare.

Sveriges största stegtävling för arbetsplatser– Korpens Stegtävling – ökar med 30 %
2010-04-27 Idag går startskottet för den 13e upplagan av Korpens Stegtävling som arrangeras i samarbete med Select Wellness och Korpen. Det är en rikstäckande tävling som pågår mellan den 27 april och den 6 juni.
En nyhet för i år är bl.a. ”utmaningen” där deltagarna bjuder in vem man vill göra sällskap med eller utmana, på en personligt utformad sträcka. Deltagaren följer sin egen och utmanarens framgång på en karta.
Nytt är även ”veckoöversikten” där deltagaren ser sin personliga utveckling i ett diagram vecka för vecka.
På prisbordet finns bland flera vinster en resecheck på 10 000 kr.
Den största utdelningen är dock den positiva hälsoeffekten som ger piggare och mer effektiva medarbetare samt en bättre sammanhållning på hela arbetsplatsen.
I Korpens Stegtävling är alla deltagare vinnare!

Satsa friskt i vår!
2010-01-09  Den 15 mars till 11 april pågår Korpens skräddarsydda tävlingar för er som arbetar inom ett landsting, en kommun eller myndighet.
Anmäl ett lag om minst 5 personer och utmana varandra senast den 8 mars. Alla som deltar kan vara med och tävla om ett resepresentkort värt 10 000 kr!
Läs mer här

Regelbunden motion bäst för humöret
2009-06-24 Kondition är en färskvara. Nu har forskare i USA kommit fram till att samma sak gäller för den humörhöjande effekten som all motion har. Forskarna lät friska män och kvinnor registrera sitt humör en, två, fyra, åtta, tolv och tjugofyra timmar efter ett motionspass. Deltagarna kände, ovsett kön, ålder och kondition, en förhöjning av humöret i upp till 12 timmar. Vid 24-timmarsregistreringen var effekten däremot över. För att få positiva effekter på humöret räcker det med att ta en halvtimmes rask promenad.
Källa: MittVal

Lönsamt med delaktiga medarbetare
2009-06-08 Engagerade ledare och delaktiga medarbetare är ett framgångsrecept som inte bara leder till låg sjukfrånvaro utan även god lönsamhet, enligt en doktorsavhandling från Mittuniversitetet. Enligt studien så arbetar företag med låg sjukfrånvaro med ständiga förbättringar. De har fokus på kunderna och medarbetarna känner hög delaktighet i verksamheten. Men viktigast av allt är att cheferna är engagerade, närvarande och är goda förebilder.
Källa: Tidningen Arbetsliv

Svenska folket gillar att röra på sig
2009-05-12 Drygt 90 procent av svenskarna motionerar regelbundet, enligt en undersökning som Novus gjort på uppdrag av Korpen. De flesta promenerar, men andra populära aktiviteter är att jogga, cykla, gå på gym eller att simma. 68 procent av de tillfrågade motionerar en gång i veckan eller oftare. Det är inga större skillnader mellan kvinnor och män bland de 1000 tillfrågade.
Källa: Korpen

Cykelpendlingen ökar starkt
2009-05-11 Svensk Cykling rapporterar att intresset för att cykla ökar. Cykelpendling har ökat generellt i landet, inte minst i huvudstaden. Organisationen beräknar att det i Stockholm nu är 70 procent fler cyklister än för tio år sedan. Nyförsäljningen av cyklar ökar och cykelverkstäderna har fullt upp med att reparera äldre cyklar.
Källa: Svensk Cykling

Bilpendlare i riskzon för hjärtinfarkt
2009-05-11 De som regelbundet åker bil till arbetet löper drygt 70 % högre risk att drabbas av hjärtinfarkt jämfört med de som promenerar, cyklar eller tar bussen till arbetet, enligt en avhandling vid Umeå universitet. Vinsterna med vardagsmotionen är bland annat den positiva inverkan på vikt och blodfetter samt gynnsamma effekter på blodproppsbenägenhet och inflammation.
Källa: Umeå universitet

En kvart om dagen i solen
2009-05-06 Om vi spenderar tio, femton minuter per dag med ansikte och händer i solen får vi tillräckligt med D-vitamin, enligt en studie från Karolinska Institutet. Brist på vitaminet kan kopplas till benskörhet, högt blodtryck, cancer, MS och diabetes. Men genom att ta vara på solen under sommaren, utan att bränna sig, kan nivåerna höjas och ligga till grund för goda D-vitaminnivåer även under vintern.
Källa: Karolinska Institutet

Stöd och uppmuntran betydelsefullt
2009-05-05 Ökad vardagsmotion kan förebygga diabetes och hjärt-kärlsjukdomar hos överviktiga kvinnor, men att komma igång med motionen är inte det lättaste. En ny studie av forskare vid Karolinska Institutet visar att extra stöd och uppmuntran kan få fler kvinnor att regelbundet motionera till och från arbetet.
Källa: Karolinska Institutet

Träning i vården gav minskad risk för hjärt-kärlsjukdom
2009-04-15 En forskargrupp vid Umeå universitet har låtit patienter med hög risk för hjärt-kärlsjukdom delta i ett program i primärvården med fysisk aktivitet, sjukgymnastledda gruppträningar och uppföljningar. Resultatet visar att det är möjligt i svensk primärvård och inte särskilt kostsamt att hjälpa patienterna till lägre midjeomfång, bättre blodtryck och högre fysisk kapacitet. Effekterna på blodtrycket motsvarar ca 15 % minskad risk att insjukna och avlida i hjärtinfarkt eller stroke.
Källa: Umeå universitet

Bättre hälsa i lågkonjunktur
2009-04-14 Forskare vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet har ändrat uppfattning om hur lågkonjunkturen påverkar människors hälsa. Tidigare har man trott att dödligheten bland människor ökar när tiderna blir hårdare. Men när man blir av med sitt jobb hinner får man mer tid att motionera och koppla av. Man dricker mindre alkohol och röker inte lika mycket. Dessutom sjunker antalet dödsfall i trafiken när man låter bilen stå för att spara pengar. Men krisen kan också ha negativa effekter på människors hälsa, bland annat psykiskt lidande och psykisk ohälsa främst hos dem som blir långtidsarbetslösa.
Källa: Expressen

Företag tjänar miljoner på friskare personal
2009-04-08 Insatser på personalens hälsa lönar sig enligt hälsoekonomen Stefan Lundström. För en genomsnittsperson som antingen förbättrar konditionen, slutar röka eller får bättre sömn ger det en vinst på minst 500 000 kronor. Uträkningen är gjord för en person som tjänar 23 000 kronor. Företagets besparing bygger på minskad sjukfrånvaro och/ eller minskad sjuknärvaro, ökad fysisk kapacitet, förbättrad minneskapacitet och koncentrationsförmåga, och förbättrad stresstålighet. Den mest lönsamma åtgärden är rökstopp, eftersom det räcker med en enda insats om den får den anställde att sluta röka.
Källa: Kollega

Kvinnor motionerar mer än män
2009-04-07 Kvinnor är numera flitigare motionärer än män. 54 procent av vuxna kvinnor motionerar minst två gånger i veckan, mot bara 44 procent av männen. Det konstaterar Statistiska Centralbyrån i rapporten ”Fritid 2006–07” som handlar om all slags fysisk aktivitet på fritiden, från promenader till hård fysisk träning. Enligt statistiken så har kvinnorna successivt närmat sig männen i motionshänseende. Kvinnorna gick förbi vid millennieskiftet och nu har avståndet ökat ytterligare.
Källa: SCB

Motion vägen till ett hälsosamt åldrande
2009-03-24 En avhandling från Örebro universitet om träningsformen qigong, visar att de som skattar sin koncentration som bra också skattar sin hälsa som god. De har lägre stressnivåer och i stället mer energi. Med lugn träning som qigong kan man koncentrera sig på sina rörelser och rensa huvudet, och stressen som är kopplad till tankar och oro lämnar kroppen. Qigong är ett verktyg för att slappna av och hantera stress som kan jämföras med den effekt som hård träning har, men som är bättre anpassat för äldre.
Källa: Örebro universitet

Över hälften utnyttjar friskvårdsbidraget
2009-03-23 För närvarande får 54 procent av svenskarna i åldrarna 20–64 år ett friskvårdsbidrag. Av dem utnyttjar 57 procent hela bidraget, men 14 procent utnyttjar det inte alls. Fyra av tio tycker att det är för krångligt. Undersökningen av Accor Services omfattar 499 personer mellan 20 och 60 år.
Källa: DN

Motion ger friskare hjärna
2009-03-20 Forskare i USA har kommit fram till att personer som tränat regelbundet hela livet får friskare hjärnor. Dessa personer har 43 procent färre blodkärl i hjärnan än personer som bara tränar lite. Blodkärlen hos vältränade personer är också två millimeter större i diameter, vilket gör det lättare för blodet att passera och det minskar risken för en blodpropp.
Källa: IFORM

Hälsoinvesteringar lönsamt för arbetsgivaren
2009-03-19 En undersökning från Du&jobbet visar vad medarbetare helst vill att arbetsgivare ska satsa på. På första plats kommer önskan om att få motionera på arbetstid, följt av massage och kostråd. Och hälsoinvesteringar lönar sig – en arbetsgivare kan tjäna en halv miljon kronor på fyra år på att förbättra en medarbetares hälsa, konstaterar hälsoekonomen Stefan Lundström i undersökningen.
Källa: Du&jobbet

Förbättra minnet med motion
2009-03-11 I en australiensisk studie fick 85 personer över 50 år gå i rask takt 2,5 timmar varje vecka. En kontrollgrupp med 85 deltagare motionerade inte alls. Efter sex månader fick motionsgruppen 1,3 poäng mer i hjärntester, jämfört med dem som inte motionerade. Fördelarna för motionsgruppen fanns kvar ett år senare. Studien visar att regelbunden motion fungerar lika bra, om inte bättre, än medicinering mot försämrat minne.
Källa: Tidningen Hälsa

Rörelse på recept fick många att motionera mer
2009-03-09 Av 6 300 patienter i Östergötland som fick fysisk aktivitet på recept, FaR, hade 52 procent ökat sin fysiska aktivitetsnivå efter ett år. Andelen inaktiva hade minskat från 33 till 20 procent. I en studie vid Linköpings universitet hade hälften av de som undersöktes fått ordination på en vardagsaktivitet under åren 2004 och 2005, och bland dessa var följsamheten klart högre än hos dem som ordinerades träning utanför hemmet.
Källa: Linköpings universitet

Mental och fysisk träning lika viktigt vid utmattning
2009-03-06 I en ny avhandling har 130 patienter med diagnosen utmattningssyndrom som behandlats vid Stresskliniken i Umeå undersökts. Hälften fick enbart qigongträning en gång i veckan under ett års tid. Den andra halvan fick både qigongträning och samtalsbehandling under lika lång tid. De som både tränat och fått samtal mådde bättre psykiskt. De var mindre trötta och utmattade, hade mindre tvångssymptom, mindre ångest och ett reducerat stressbeteende. Forskarnas slutsats är att både mental och fysisk träning är viktig. För att effekten ska vara varaktig, gäller det att hitta en träningsform som patienten tycker är rolig och därför fortsätter ägna sig åt när rehabiliteringen avslutats. Samtalen gav dock patienterna, uppgav de, verktyg som de senare använde för att ändra sitt beteende och stressa mindre.
Källa: Suntliv.nu

Motion ger samma positiva effekt som att sluta röka
2009-03-06 Motion påverkar livslängden lika mycket som ett rökstopp, visar en ny studie från Uppsala universitet där 2200 män från Uppsala studerades under trettiofem år. Slutsatsen är att en 50-åring som börjar träna kan förlänga sitt liv med mer än två år, men för att få bättre hälsa bör man röra på sig minst trettio minuter varje dag.
Källa: DN

Rättvist ledarskap viktigast för hälsan
2009-02-16 Företag som fokuserar på ledarskap, personalens engagemang i arbetet, det sociala klimatet på jobbet och anspänningen i arbetet har stora möjligheter att förbättra de anställdas hälsa. Något som organisationen också tjänar på, enligt en undersökning från Karolinska Institutet.
Källa: Du och jobbet

Status att ta hand om sin hälsa
2009-02-04 En avhandling från Umeå universitet visar att hälsofrämjande insatser på arbetsplatser, som att erbjudas stegräknare, träningskort och kurser i att sluta röka, stresshantering eller viktminskning, kan leda till att arbetstagare grupperas som mer eller mindre önskvärda.
 - Projekten bygger på en föreställning om att alla har samma idé om vad hälsa är, och att alla kan och vill göra åtminstone någon förändring i sin livsstil för att försöka uppnå en god hälsa. Sjukdomar som uppfattas som livsstilsrelaterade betraktas därför som ett resultat av dåliga personliga beslut och därmed som förtjänade, säger Erika Björklund som skrivit avhandlingen.
Källa: Umeå universitet

Löpträning för äldre
2009-02-03 Löpträning för medelålders och äldre kan förlänga livet och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och neurologiska sjukdomar, till exempel alzheimers. En studie från Stanford universitet visar att löpare i 50-72-årsåldern har 40 procents lägre risk att bli rörelsehindrade eller avlida, i en uppföljning 21 år senare.
Källa: Tidningen Hälsa

Friskvårdssatsningar för minskad sjukfrånvaro
2009-02-02 Enligt en undersökning från Länsförsäkringar har arbetsgivaren allt att vinna på att öka medarbetarnas välbefinnande. Undersökningen bygger på frågor till 1 339 VD:ar eller företagsägare, bland företag med 5-49 anställda. Bland företagare med minskad sjukfrånvaro uppger var femte att företagets friskvårdsprogram gjort att sjukfrånvaron minskat under de senaste åren. Ett av Länsförsäkringars tips är att uppmuntra personalen att röra på sig med en friskvårdstävling.
Källa: Privata affärer